Un Jour, Une Posture... Jānusīrsāsana
Jānusīrsāsana , la Posture de la Tête sur le Genou... Jānusīrsāsana signifie « la Posture de la Tête sur le Genou » (Janu = Genou ; Sirsa = Tête ; Asana = Posture). Elle se décompose en trois variations, A, B et C, toutes trois pratiquées dans la Première Série d'Ashtanga Yoga. Elle est souvent comparée à Vrksāsana, l'Arbre, en version assise. Pour ce qui est de Jānusīrsāsana A ; les versions B et C étant quelque peu différentes. Nous détaillerons ci-dessous les trois variati
Un Jour, Un Mudra... Prana-Mudra
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant a
Les Recettes Végé de Tata Ida / Bouchées Chocolat Mûre & Coco
RECETTE #8 Namaste ! Dans cette Rubrique, vous trouverez des idées de recettes végétariennes, simples et gourmandes, qui vous feront voyager vers de nouvelles saveurs colorées & exotiques... Cette semaine, une recette dessert, simple et très gourmande, des bouchées au chocolat, fourrées à la noix de coco et aux mûres... Bon appétit..! Les Ingrédients - 250 g de mûres (ou tout autre baie de votre choix...) - 250 g de noix de coco râpée - Du chocolat dessert à fondre - Huile de
Un Jour, Une Posture... Utthita Pārsvakonāsana
Utthita Pārsvakonāsana, la Posture de l'Angle étiré sur le côté Utthita Pārsvakonāsana signifie « la posture de l'Angle étiré sur le côté » (Utthita = Étiré ; Pārsva = Côté ; Kona = Angle ; Asana = Posture). Elle fait partie des postures souvent pratiquées en début de séance, lorsque notre corps est encore un peu froid. Elle réveille notre pratique grâce à cet étirement fort et son ouverture des hanches et du buste vers le ciel. Nous détaillerons ci-dessous les différentes va
Un Jour, Un Mudra... Surya-Mudra
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant a
Les Recettes Végé de Tata Ida / Tartelette à la Tomate
RECETTE #7 Namaste ! Dans cette Rubrique, vous trouverez des idées de recettes végétariennes, simples et gourmandes, qui vous feront voyager vers de nouvelles saveurs colorées & exotiques... Cette semaine, retour en Provence, avec une petite recette, on ne peut plus simple, d'une tartelette à la Tomate & à la Moutarde... Bon appétit. Les Ingrédients (pour 2 personnes environ) - 250 g de farine - Levure de boulangerie - Moutarde - 100 g de gruyère - 200 g environ de tomates ce
Un Jour, Une Posture... Nāvāsana
Nāvāsana, la Posture du Bateau Nāvāsana signifie « la posture du Bateau » (Nava = Bateau ; Asana = Posture). Elle fait partie des postures les plus connues dans la pratique du yoga mais elle constitue aussi souvent une des postures les moins appréciées de la part des pratiquants. En effet, cet Asana fait travailler la sangle abdominale ; aussi, souvent les élèves engagent trop fortement leurs muscles et se trouvent dans une position très inconfortable lors de la pratique de N
Un Jour, Un Mudra... Shunya-Mudra
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant a
Les Recettes Végé de Tata Ida / Tempeh aux Légumes & Lait de Coco
RECETTE #6 Namaste ! Dans cette Rubrique, vous trouverez des idées de recettes végétariennes, simples et gourmandes, qui vous feront voyager vers de nouvelles saveurs colorées & exotiques... Cette semaine, nous restons en Indonésie. Voici, pour cette nouvelle recette, une préparation très simple de Tempey, aliment à base de fèves de Soja fermentées, au Lait de Coco... Bon appétit. Le Tempey, un excellent aliment riche en protéines Aliment ancestral consommé en Indonésie depui
Un Jour, Une Posture... Vīrabhadrasana II
Vīrabhadrasana, la Posture du Guerrier Vīrabhadrasana signifie « la posture du Guerrier » (Virabhadra = Nom d'un Guerrier ; Asana = Posture). Elle fait parti des postures les plus connues dans la pratique du yoga et se décompose en trois variations : Vīrabhadrasana I, II et III. Je vous détaillerai la pratique des Guerriers I et III dans un prochain article. C'est une posture qui est assez facile à pratiquer dès le commencement de sa pratique mais elle n'en possède pas moins
