Jānusīrsāsana , la Posture de la Tête sur le Genou... Jānusīrsāsana signifie « la Posture de la Tête sur le Genou » (Janu = Genou ; Sirsa = Tête ; Asana = Posture). Elle se décompose en trois variations, A, B et C, toutes trois pratiquées dans la Première Série d'Ashtanga Yoga. Elle est souvent comparée à Vrksāsana, l'Arbre, en version assise. Pour ce qui est de Jānusīrsāsana A ; les versions B et C étant quelque peu différentes. Nous détaillerons ci-dessous les trois variations, comment bien les pratiquer et les erreurs à éviter. LA PRATIQUE Janusirsasana, trois variations qui montent en intensité... Janusirsasana A 1. Depuis la posture Dandasana, le Baton, position assise, jambes tendues,
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final, harmoniser notre Être Individuel aux processus de l'Univers. La pratique des mudras est égal
RECETTE #8 Namaste ! Dans cette Rubrique, vous trouverez des idées de recettes végétariennes, simples et gourmandes, qui vous feront voyager vers de nouvelles saveurs colorées & exotiques... Cette semaine, une recette dessert, simple et très gourmande, des bouchées au chocolat, fourrées à la noix de coco et aux mûres... Bon appétit..! Les Ingrédients - 250 g de mûres (ou tout autre baie de votre choix...) - 250 g de noix de coco râpée - Du chocolat dessert à fondre - Huile de coco - Un peu de sel Préparation 1. Dans un Blender, déposez les mûres et mixez le tout. 2. Dans un saladier déposez la noix de coco râpée et mélangez votre coulis de mûres avec, jusqu'à obtention d'un pâte homogène. 3.
Utthita Pārsvakonāsana, la Posture de l'Angle étiré sur le côté Utthita Pārsvakonāsana signifie « la posture de l'Angle étiré sur le côté » (Utthita = Étiré ; Pārsva = Côté ; Kona = Angle ; Asana = Posture). Elle fait partie des postures souvent pratiquées en début de séance, lorsque notre corps est encore un peu froid. Elle réveille notre pratique grâce à cet étirement fort et son ouverture des hanches et du buste vers le ciel. Nous détaillerons ci-dessous les différentes variations menant à la posture finale et les erreurs à ne pas faire lors de la pratique de cette pose. LA PRATIQUE Utthita Parsvakonasana, différentes variations avant la posture finale... Utthita Pārsvakonāsana est une po
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final, harmoniser notre Être Individuel aux processus de l'Univers. La pratique des mudras est égal
RECETTE #7 Namaste ! Dans cette Rubrique, vous trouverez des idées de recettes végétariennes, simples et gourmandes, qui vous feront voyager vers de nouvelles saveurs colorées & exotiques... Cette semaine, retour en Provence, avec une petite recette, on ne peut plus simple, d'une tartelette à la Tomate & à la Moutarde... Bon appétit. Les Ingrédients (pour 2 personnes environ) - 250 g de farine - Levure de boulangerie - Moutarde - 100 g de gruyère - 200 g environ de tomates cerise - Herbes de Provence - Sel & Poivre Préparation 1. Dans un saladier, préparez la pâte en mélangeant la farine, la levure (selon le dosage préconisé), une cuillère à café de sel et de l'eau. 2. Terminez de travaillez
Nāvāsana, la Posture du Bateau Nāvāsana signifie « la posture du Bateau » (Nava = Bateau ; Asana = Posture). Elle fait partie des postures les plus connues dans la pratique du yoga mais elle constitue aussi souvent une des postures les moins appréciées de la part des pratiquants. En effet, cet Asana fait travailler la sangle abdominale ; aussi, souvent les élèves engagent trop fortement leurs muscles et se trouvent dans une position très inconfortable lors de la pratique de Nāvāsana. Nous détaillerons ci-dessous les erreurs à ne pas faire lors de la pratique de cette pose. LA PRATIQUE Navasana, plusieurs variations avant la posture finale... Nāvāsana est une posture simple dans sa conception
Pour le retour du printemps, à partir du MERCREDI 20 MARS 2019, au sein de la Hutte des Guérisseurs, à Toulon, je suis heureux de vous proposer un Nouveau Cours de HATHA YOGA de 19h00 à 20h30 ! Dans une salle chaleureuse équipée et conçue pour le yoga, située dans le Centre Ancien, près du port, je vous accueille chaque Mercredi pour une séance de Hatha Yoga, ouverte à tous. Inscrivez-vous au 06 60 26 66 14 ou en cliquant ICI. Dans une salle dédiée équipée d'un beau parquet en bois et de toutes les commodités nécessaires à la pratique du yoga (douche, vestiaires, tapis, briques, couvertures...), venez retrouver ou découvrir le Hatha Yoga... Je vous accueille à La Hutte des Guérisseurs 4 Plac
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final, harmoniser notre Être Individuel aux processus de l'Univers. La pratique des mudras est égal
À partir d'aujourd'hui, Nadi Ida Yoga vous propose ses massages dans les locaux de la Hutte des Guérisseurs, à Toulon. Dans un cadre calme et chaleureux situé dans le Centre Ancien, près du port, découvrez le plaisir d'un Massage ou d'une séance de Réflexologie Plantaire. Prenez Rendez-Vous au 06 60 26 66 14 ou en cliquant ICI. Dans une salle dédiée au bien-être, équipée de tout le confort nécessaire (douche, vestiaires...), prenez le temps d'une pause relaxante, déliez vos tensions et faites le plein d'énergie, grâce à un des massages que je vous propose : Massage Thaï, Aromathérapie à l'Huile, Réflexologie Plantaire... Je vous accueille au Tipi de la Hutte des Guérisseurs 4 Place Gambetta
RECETTE #6 Namaste ! Dans cette Rubrique, vous trouverez des idées de recettes végétariennes, simples et gourmandes, qui vous feront voyager vers de nouvelles saveurs colorées & exotiques... Cette semaine, nous restons en Indonésie. Voici, pour cette nouvelle recette, une préparation très simple de Tempey, aliment à base de fèves de Soja fermentées, au Lait de Coco... Bon appétit. Le Tempey, un excellent aliment riche en protéines Aliment ancestral consommé en Indonésie depuis 2000 ans, le Tempeh est un aliment central dans la cuisine végétarienne. Il remplace volontiers la viande dans de nombreuses recettes. Le Tempeh est un produit fabriqué à partir de fèves de soya fermentées. Dans le pro
Vīrabhadrasana, la Posture du Guerrier Vīrabhadrasana signifie « la posture du Guerrier » (Virabhadra = Nom d'un Guerrier ; Asana = Posture). Elle fait parti des postures les plus connues dans la pratique du yoga et se décompose en trois variations : Vīrabhadrasana I, II et III. Je vous détaillerai la pratique des Guerriers I et III dans un prochain article. C'est une posture qui est assez facile à pratiquer dès le commencement de sa pratique mais elle n'en possède pas moins de grands bénéfices. L'Histoire de la Posture du Guerrier Daksa célébrait un jour un grand sacrifice, mais il n'avait pas invité sa fille Sati, ni son gendre Siva, le prince des dieux. Sati se rendit tout de même au sacr
Les Mudras, le Yoga des Mains... Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Il représente le dialogue, l'échange, la collaboration avec l'énergie présente dans chaque doigt. Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les Nadis, qui gèrent nos processus physiologiques et psychiques. C'est essentiellement à la surface des pieds et des mains que les Nadis s'accumulent. D'où l'importance en Réflexologie, de la réflexologie palmaire et plantaire... En travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final, harmoniser notre Être Individuel aux processus de l'Univers. La pratique des mudras est égal
