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Un Jour, Une Posture... Padmāsana

February 26, 2019

 Padmāsana, la Posture du Lotus

 

Padmāsana signifie « la posture du Lotus » (Padma = Lotus ; Asana = Posture). Elle est considéré comme l'une des Postures les plus importantes dans la pratique du Raja Yoga mais également dans les trois autres grandes familles de yoga. Pour les personnes qui se demandent quel est le point commun entre tous ces yogas si différents les uns des autres, la posture du Lotus et la Méditation en sont sans doute la réponse. De par son importance dans la méditation elle constitue donc l'une des postures phare que tout yogi se doit d'atteindre et de maîtriser.

 

La posture du Lotus et la pratique de sa respiration associée sont décrite dans le Hatha Yoga Pradipika« Étant en Padmasana et ayant joint les mains l'une contre l'autre, applique fermement le menton contre la poitrine, et tout en comptemplant le Brahman, contracte fréquemment l'anus et soulève l'Apana ; par une contraction identique dans la gorge, force le Prana à descendre en toi. Par cela tu obtiens une connaissance inégalable grâce à Kundalini (qui est éveillé par cet méthode) », Hatha Yoga Pradipika - Chapitre I, Verset 48.

 

(1) Brahman : l'Esprit suprême, la cause de l'Univers, l'esprit imprégnant tout l'Univers.

(2) Apana : l'un des souffles vitaux qui circule dans la région du bas abdomen et contrôle les fonctions d'élimination de l'urine et des excréments.

(3) Prana : souffle, respiration, vie, force vitale, vitalité, vent, énergie. Désigne également l'âme.

(4) Kundalini : l'Énergie Cosmique Divine.

 

 

Padamāsana, la Posture du Buddha et de l'Éveil

 

Padma est le Lotus donc. Et Padmāsana constitue un des asanas les plus importants et les plus utiles. C'est la posture assise de méditation dans laquelle on représente souvent Buddha et d'autres grands sages. Elle est la plus importante dans le cadre des pratiques méditatives car elle possède la meilleure assise de toutes les postures assises et a l'avantage de bien nous maintenir en éveil. Ainsi elle est propice au réveil du Kundalini. 

 

Le Kundalini est l'Énergie Cosmique Divine qui réside dans le corps. Cette force ou énergie est symbolisée par un serpent lové sommeillant dans le premier Chakra, le centre nerveux le plus bas à la base de la colonne vertébrale, Mūlādhāra Chakra. Cette énergie latente doit être éveillée puis dirigée le long de Nadi Sushumma, canal principal de la colonne vertébrale, en traversant l'ensemble des autres Chakras, jusqu'à Sahasrāra, le chakra Couronne, situé au sommet de la tête.


Ce canal, dans lequel passe l'énergie nerveuse, traverse les six Chakras, centres subtils du corps, qui sont les régulateurs du sytème nerveux de la machine humaine. Alors grâce au Kundalini, le yogi entre en communion avec l'Âme Universelle Suprême.