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Un Jour, Une Posture... Sīrsasana

April 24, 2019

 Sīrsasana, la Posture sur la Tête

 

Sīrsasana signifie « la posture sur la Tête » (Sīrsa = Tête ; Asana = Posture). Son nom complet est Sālamba Sīrsasana (Sālamba = avec support). En français, nous la renommons souvent Le Poirier. Elle est considéré comme l'une des Postures Reines du Yoga. Nous la retrouvons dans toutes les pratiques du Hatha Yoga et en Ashtanga Yoga. De par ses bénéfices présents en grand nombre, elle constitue l'une des poses, si ce n'est La Pose, la plus importante dans la pratique des Asanas. 

 

D'ailleurs, en anglais, Sālamba Sarvāngāsana (la chandelle) est considérée comme la Queen Pose (la Posture Reine) et Sīrsasana comme la King Pose (l'Asana Roi). Vous découvrirez tout au long de cet article pourquoi cette pose est si primordiale dans la pratique du Yoga...

 

« Il ne faut jamais réaliser Sirsasana avec la force ou l'effort musculaire, mais avec les nerfs et l'habileté. L'habileté est tout autre chose. "L'habileté est le principe essentiel de toute la pratique du yoga"(1) », B.K.S. Iyengar.

 

(1) Bhagavad-Gita, II,50.

 

 

Sīrsasana, l'Inversion des Sens, les Racines vers le Ciel...

 

Nous passons presque 100% de notre temps éveillé, la tête en l'air et les deux pieds posés solidement sur le sol. Les pieds sont nos racines, notre fondation, lorsque nous nous tenons debout. Ces racines nous font profiter de la Terre et de la Vie autours de nous. Et c'est aussi ces racines qui peuvent nous permettre de nous élever vers le ciel. En effet, avec Sīrsasana, lorsque nous nous tenons la tête en bas et les pieds en l'air, nous renversons l'échelle, et nos racines se retrouvent sans attache. Le sens des choses nous est inversé. Nos repères habituels ne sont plus là...

L'apprentissage de Sīrsasana nécessite de la patience et requiert de dépasser sa peur et ses préjugés. Elle est LA Posture qui nous permet vraiment d'entamer le voyage hors de notre zone de confort. Voyage nécessaire pour s'éveiller à soi-même. Elle change mécaniquement notre angle de vue et nous permet de poser un œil nouveau sur ce qui nous entoure. Sīrsasana nous permet d'appréhender le monde différemment, elle donne de la relativité aux choses et change nos certitudes. Elle permet d'inverser les tendances et de relier les opposés. Sīrsasana permet à votre pratique de prendre réellement une autre dimension.

 

 Sīrsasana - En équilibre inversé, entre le Ciel & la Terre...

 

 

LA PRATIQUE